No Ciclismo, a Segurança Está em Primeiro Lugar

Cycling SafetyA chegada da primavera convida naturalmente à prática de atividades de exterior – entre elas, o ciclismo. Para que possa realizá-la em segurança, eis algumas dicas importantes:

  • Garanta que o banco da bicicleta se ajusta a si, verificando se consegue pousar os pés no chão quando imóvel, para que consiga manter o equilíbrio na iminência de uma paragem.
  • Se possível, opte por andar de bicicleta em ciclovias ou em zonas próprias para ciclistas, afastando-se dos centros das cidades, das grandes avenidas e do trânsito.
  • Não circule nas calçadas: desmonte da bicicleta e leve-a pela mão.
  • Tenha especial cuidado ao passar ao lado de carros estacionados, pois alguém pode abrir uma porta repentinamente.
  • Não circule em contramão, pois a aproximação dos outros carros dá-se a uma velocidade maior, o que diminui o tempo de reação dos condutores e aumenta os danos, no caso de uma colisão.
  • Comunique com os outros condutores na estrada, identificando as suas intenções com sinais de mãos, sobretudo ao mudar de direção.
  • Circule pela direita, mas não se encoste demasiado à berma, para que os carros não tentem circular na mesma faixa que ocupa.
  • Não passe sinais vermelhos.
  • Se pedalar durante a noite, opte por usar cores mais claras e aplique na bicicleta luzes e refletores (uma luz branca na frente e uma vermelha atrás), para que os outros condutores o vejam e possam desviar-se de si.
  • Nunca ande sem capacete. Verifique se está bem seguro, posicionando-o um centímetro acima das sobrancelhas.
  • As luvas e os óculos são acessórios de proteção importantes: as luvas, porque protegem as mãos do frio, prevenindo o enrijecimento das articulações, além de impedirem que esfole as mãos se cair; os óculos protegem contra a poeira e outras partículas que podem introduzir-se nos olhos. Para proteger os joelhos é importante utilizar joelheiras.
  • Transporte sempre água consigo para manter a hidratação.
  • Não utilize o telemóvel enquanto conduz a bicicleta. Mantenha ambas as mãos no guiador e não desvie a atenção do trânsito.